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骨盤体操
なにげにテレビを見ていたら骨盤体操なるものをやっていました。
ふーむ、、ダイエットにもいいらしい。

ちょうどテレビで立ったままできる骨盤体操を実演していたので、いっしょにやってみる事に(^^)

自分の骨盤の可動性があるのかないのかも簡単にチェックできました~
このポーズでしゃがめないとだめなのね、、、
私は微妙なところだけど、下まではしゃがめない、、むむむ

ここで、骨盤体操開始~!!

これは簡単、子供でもできるでしょ(^^)
ほうほう、これを30回ぐらいすると、、、、
なんとさっきよりしゃがめるようになっていましたよ!

骨盤体操、初めて知りましたが巷では人気なんですねぇ



ちゃんと本読んでやってみようかな~
ダイエット効果も興味あるけど、体によさそうなんですよね。
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【2009/09/16 22:54】 | お得情報 | トラックバック(1) | コメント(0)
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